优质答案:##怎样才能快速减肥？##快速减肥主要是通过控制饮食，再配合适当的运动，平时要注意控制碳水化合物的摄取，适当多吃粗粮，如玉米、红薯、紫薯等，多吃新鲜的蔬菜以及富含蛋白质的食物。每天坚持进行有氧运动，要多注意休息，避免劳累。