优质答案:##减肥的好方法##减肥的办法很多，有效果的办法就是运动，每天要慢跑一个小时以上，或者有氧运动一个小时以上，食物推荐低脂肪低热量的食物，比如说鸡胸肉，牛肉或者羊肉等等，猪肉千万不能吃，因为猪肉的精瘦肉也有多的脂肪和热量，每天蛋白质要补充充足，身体的消耗要和吃进去的热量平衡，这样身体的消耗组织就会得到锻炼。