优质答案:##怎么减肥##减肥的方法如下:首先，必须控制饮食，尤其是酒精，必须停止饮酒。第二，应该保持每餐七分饱，尤其是晚餐以水果为主。应该尽力减少主食的摄入量，增加蔬菜的摄入量。平时，可以每餐多吃蔬菜。肉蛋白主要是鸡肉和鱼肉，含有非常丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，能够补充新陈代谢所需的营养。除了饮食外，还要适当进行运动。通过节食和适当运动，能消耗多余脂肪，加速新陈代谢。