优质答案:##男性减肥快招##你好，根据你所说的问题，可以有以下建议，首先控制好食欲，不要暴饮暴食，禁止吸烟喝酒。少食用油腻高脂肪的食物，多吃蔬菜水果。每天坚持多做运动，比如晨跑，跳绳，去健身房等等。要保持良好的生活习惯和饮食习惯，要做到早睡早起。少食多餐。尽量避免饮料的饮用，多喝水。