优质答案:##减肥要吃什么##减肥的人群可以多吃燕麦，燕麦的饱腹感强，能减少高脂肪、高糖类食物的依赖，而且燕麦是低能量食物。可以多吃香蕉，能增加饱腹感。而且香蕉有很多的钾元素，帮助腿部的肌肉生长和放松，香蕉还能促进消化。多吃黄瓜能补充水分，还能清理肠胃帮助排出毒素。冬瓜具有消热利尿消水肿的功效，也可以多吃。牛奶有很高的营养价值，而且低糖分脂肪也不是很高。酸奶能够增加食欲促进消化。