优质答案:##减肥可以吃什么主食##在减肥过程中，主食建议可以以粗粮为主，如玉米、红薯、燕麦，面食以烧饼为主、全麦面包、玉米面、燕麦片、鸡蛋等，这些作为主食不仅可以补充丰富的膳食纤维，还可以补充丰富的营养物质，对身体是有一定益处的。而且还有助于消化，食用过后有一定得饱腹感，抑制食欲，减少其他食物的摄入。并且粗粮还有润肠通便的作用，特别适合减肥人群。