优质答案:##如何减肥有效，该如何减肥呢##减肥有效果的还是要通过运动和饮食相结合的方法是比较好的，但是这是一个长期的过程，也是一个综合的因素，如果说自己不能够坚持的话，也不能够达到很好的效果，每天要坚持的选择一项体育锻炼，长期的坚持，而且在饮食当中更是要进行控制，做到营养全面，少吃多餐，不要暴饮暴食。