优质答案:##吃什么美容养颜抗衰老##西兰花：西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,能增强皮肤抗操作能力,有助于保持皮肤弹性；海带：海带做为一种维生素，矿物质含量丰富的碱性食物，具有平衡油脂分泌的作用，同时其还可以降低血液中的酸碱度；蜂蜜：保持皮肤红润有光泽，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽；牛奶：其具有美白，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，由其是共中的铁，维生素，对缓解小皱纹都有着很不错的效果；胡萝卜：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩；西红柿：其中含有大量的维生素、胡萝卜素、蛋白质、等营养物质，多吃西红柿，对防晒，保持皮肤的光滑均有很好的作用；三文鱼：三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙等等都可以延缓皮肤衰老