优质答案:##用什么方法减肥有效？##您好，建议您通过多运动的方式减肥会快。您可以多跑跑步或者练练瑜伽，时间上要坚持久一些，通过运动的方式来消耗体内的卡路里这样瘦身会更快一些，运动过后也不要去吃什么东西了。同时饮食上要多控制一些，尽量不要去吃那些热量高的食物，晚餐可以少吃一些夜宵不要去吃。