优质答案:##臀部外扩下垂怎么办##臀部出现了外扩和下垂，可以适当的进行体育功能锻炼，包括下蹲的动作以及长跑或者游泳等运动，同时也要适当的增加高蛋白食物的摄入量，改变不良的生活和工作习惯，病人的症状也能够逐渐的改善，另外也和个人的体质和发育有关，也受到了一定遗传因素的影响。而经过了不断的锻炼的调整，有很多病人的肌肉发育外形能够得到明显的改善。