优质答案:##胖了失眠请问怎么瘦腿瘦脸祛斑？##13岁）。我是徐州市中心医院医师，姜涛医生。https://resource.chunyu.mobi/@/media/audios/2016/11/25/7c87fbf0edeb.file.mp3。生活瘦脸几法。1、运动法：运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的'肿'了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。3、沐浴法：高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。去斑一般来说，我们可以在日常生活中养成良好的生活习惯和护肤，直至色斑消失。.1、淡斑的美容产品可用以应急。在一些重要场合，可用淡斑笔或者遮瑕膏来暂时充场面，虽然不是长久之计，但是可以暂时保持比较好状态。.2、防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。.3、多摄取VitC含量高之美白食物及水果。.4、全面均衡的营养，充足的休息。.5、保持愉快之心情，缓解心理压力。吃那那些水果。https://resource.chunyu.mobi/@/media/audios/2016/11/25/930f72c11d75.file.mp3