优质答案:##如何瘦脸，瘦腿？如何祛斑？##如何祛斑（女，14岁）。我是江苏省中医院主治医师，武建海医生。你身高、体重是多少？身高1米6体重50千克。根据计算你的体型正常。就是觉得脸和腿胖一些吗？瘦腿简便方法。1，蹲下站立循环法。每次50下，每天3次。2，狂蹬空中自行车，每天300下。3，剪刀腿，抬起双腿与身体成90度，把双腿分开大约80度，在合住在分开，重复做80下，对大腿根部很有效果。4，饭后站立半小时。5，高抬腿。每次50个，每天做3次。6，跳绳。7，后踢腿等运动。6一7项运动每次10分钟，每天3一5次。(可选择其中2一3项去完成就可以)。瘦脸方法一：鼓腮法。　　1、如同吹气球一样，鼓起两边腮部。2、用力收紧腮部，反复交替进行20-30次，始终保持自然呼吸。　　效果：有助面部肌肉得到锻炼，保持面部不松弛。　瘦脸方法二：抚脸法。　　1、用双手摩擦脸部36次，使其产生热感。除大拇指外其它四指放在嘴角两旁对齐，然后沿着脸颊轻柔的上下按摩36次，手指往上移动时呼气，下降时吸气。　　2、用双手的食指、中指、无名指这三根手指来按压眼尾部位，呼气时强压7秒，放开时吸气，重复做5次。　　效果：促进面部血液循环，消除面颊和眼角的小皱纹，防止面部肌肤松弛下垂。