优质答案:##男人减肥方法##你好，根据你的描述，由于应酬多，大吃大喝，没有运动，体重上升，那么现在健身的话，男人肯定是要通过每天的运动，比如说跑步，游泳，打篮球都是很好的健身运动，也可以去健身借助器械进行健身。平时控制一日三餐的饮食，不能再暴饮暴食了，大吃大喝，一日三餐只要吃六分饱，尤其是晚上的主食尽量少吃。