优质答案:##有效的减肥食谱##您好，其实关于减肥食谱，网上有很多，千篇一律，个人认为，减肥的规律依然是管住嘴，迈开腿，少吃多动，少吃多餐，多吃蔬菜水果，少吃高碳水化合物和高热量油炸油腻的食物，再配合一定的运动，有氧无氧运动都可以，主要的还是坚持，这样就会瘦下来，不用非要执着于某一特定的食谱。