优质答案:##有效减肥食谱##你好，想要减肥，不要使用减肥产品，因为他们都有副作用。建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。