优质答案:##寇氏减肥食谱有用吗？##你好，你所说的这种扣式减肥食谱是否有效果，这个是因人而异的，而且减肥是一个长期的过程建议你需要长期的坚持才能够有效果，在饮食当中做到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果，同时也要坚持进行体育锻炼，这些相结合才能够起到一定的效果