优质答案:##减肥效果快的方法##根据你的这个提问来讲，肥胖会产生许多的疾病，比如高血糖、高血脂、高血压、高尿酸和心脑血管的疾病，所以减肥是使人保持健康的有效的办法。要想快速减肥，首先要严格的控制饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，主食一定要控制，多喝水，多运动，少吃高糖、高脂肪、高胆固醇、高热量的食物，比如含糖饮料、巧克力、蛋糕、烧烤煎炸的食物。每周要坚持5天以上的有氧运动，每天至少要锻炼半个小时以上，打球、跑步、骑自行车、跳操均可，只有饮食控制和运动加强二者完美结合才是减肥有效快的办法，靠减肥药只能起到短暂的作用，一旦停药又会复发。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复！