优质答案:##学生一周有效减肥食谱##你好！你现在的体重有多少？身高是多少呢？这里给您推荐一个比较健康的食谱。早餐鸡蛋一个，小米粥粥一碗。午餐，馒头一个，青菜俩小分，少油少肉！晚餐，水果，含糖量少的！不能吃西瓜！同时每天坚持一个小时的体育锻炼。跑步，跳绳，游泳都可以。希望我的回答对你有帮助。