优质答案:##怎样减肥快##你好，减肥只能依靠自己，千万不要想着有什么捷径可走，在饮食方面必须做到清淡饮食，能过多的摄入热量，一日三餐比较好选择一些新鲜的蔬菜和水果，早晨晚上都需要进行高强度的体育锻炼，长时间坚持才有可能减肥成功的。平时尽量不要吃任何零食，特别是含糖量比较高的食物，尽量不要吃。