优质答案:##怎样才能防止掉头发呢##多种原因都会引起脱发的症状，要想缓解和预防掉头发，需要从多方面做起：1、首先要保证睡眠的时间充足，尽量不要熬夜。2、学会释放压力，注意劳逸结合，不要长时间过度用脑。3、吃清淡、少油、少盐的食物，减少辛辣刺激性饮食，不要吃甜食。4、多吃黑芝麻，核桃，桑葚子等食物，适当的吃鱼肉、瘦牛肉。