优质答案:##学生减肥瘦腿快有效的方法是什么？##病情分析：高抬腿都是不错的瘦腿运动，记得每次运动完要按摩腿部，类似瑜伽动作的撑拉运动防止肌肉结块，每顿七分饱,每天多运动,戒掉零食和饮料，针对本次问诊,医生更新了总结建议:小姑娘,均衡饮食和坚持运动是比较好健康的减肥方式。营养师建议。 1.均衡饮食,五谷杂粮做主食,鱼肉蛋奶有营养,新鲜果蔬多绿叶,水果俩份不贪多,饭吃七分不觉饱,拒绝零食和饮料。2.坚持运动,每天运动一小时,爬山跑步练体操,饭后不能坐肚腩,深蹲散步肥肉少。后,保证 睡眠心情好,坚持不懈。重要是坚持!加油↖(^ω^)↗ 。