优质答案:##快有效减肥食谱##减肥只要记住，平时尽量以新鲜的蔬菜和水果为主，主食少吃，并且高糖分，高热量，高蛋白油腻的食物尽量不要去吃，那么就一定能够减肥成功的，现在人们肥胖主要的原因就是平时过多的摄入热量，并且在运动方面也非常的少，那么如果不改变这种生活习惯的话，肯定是减不了肥的。