优质答案:##一周减肥法食谱？##减肥主要是通过长期坚持饮食控制和运动锻炼达到的，正常每周的饮食，主食以粗粮为主，可以吃薏米、小米、燕麦等食物，多吃低热量低糖分的水果和蔬菜，如西红柿、番茄，食物尽可能以水煮为宜，减少油脂的摄入。同时还需要配合运动训练，从而改善肥胖的症状。一周减肥法食谱？