优质答案:##瑜伽腹部减肥练习##瑜伽是1个家里就能够做、毋需独特器械的健身运动。以跑步减肥的见解来讲，若你减肥瘦身心切，急著想看到体重计上的大数字降低，倒不如挑选较猛烈的有氧来消耗脂肪。只有，别看瑜伽的健身运动姿势迟缓，当运用丹田开展腹腔深吸气，使身体供氧浓度充裕时，再藉瑜伽各种各样不一样的姿态，能充份屈伸人体的全身肌肉与十字韧带，在训炼骨筋的柔软性上带相当于好的效高果。特别是在是屈伸脊柱的姿势，以刺激性自我约束神经系统，推动基础代谢，做了一节课后气喘嘘嘘、满身大汗淋漓。除此之外，瑜伽的减肥瘦身不如有氧马上而显著，但长期性不断地练瑜珈，能体现满身曲线图匀称的线框，等着你训练过段时间后就会发现腰腹位，穿着打扮时显著越来越宽松裤，体形也更均匀。