优质答案:##瘦胳膊快有效？##瘦胳膊快有效的办法就是手术，平时的话也可以选择倾斜手臂，将手掌放在肩膀内侧，用四个手指直推或手掌推，从上肢内侧从上到下推至手腕内侧，重复10 ~ 15次。长期效果也是比较理想的。