优质答案:##快瘦身减肥方法##减肥是一个比较漫长的过程，需要长期的坚持，并没有捷径可走。想要健康的减肥，必须通过饮食以及运动来进行。每天可多做跑步，开和跳等有氧运动，可以有效的燃烧体内的脂肪，从而可以减轻体重。饮食上要管住嘴，不要吃高热量，高脂肪的食物，多吃富含膳食纤维的食物，保证大便的通畅。