优质答案:##睡前喝牛奶能减肥吗##经常喝牛奶有清胃的作用，也能减肥。睡前喝牛奶能帮助长肌肉，肌肉增加就能燃烧脂肪喽！瘦身依据→睡眠时会释放成长荷尔蒙，是长肌肉的时间。牛奶蛋白质则有益肌肉生长。比较好是无脂或低脂牛奶一杯，但喝完千万记得刷牙或漱口。