优质答案:##减肥午餐食谱##减肥期间，必须按时吃早餐和午餐，以保证一天的营养供应。但是必须注意少吃脂肪和高热量的食物。午餐可以选择富含蛋白质的饮食。吃饭前，可以喝汤或吃水果。吃水果可以增加饱腹感，减少主食的摄入。主食可以是米饭和馒头，但是蔬菜可以吃瘦肉、黄瓜、西红柿、芹菜、花椰菜和鸡蛋。然而，晚餐时可以吃得越少越好。