优质答案:##怎么减肥不会反弹？##根据对相关问题的描述来看，一般的情况下，医生建议，控制饮食，加强运动。平时一定要尽可能地保持饮食清淡少油，吃饭时细嚼慢咽，可先吃蔬菜，增加饱腹感，而且促进排便，减少脂肪吸收。同时禁食甜食、含能量较高的饮料如咖啡，可乐，奶茶等，三餐之外比较好不要吃其他食物。因为运动可以消耗能量，促进新陈代谢，增加基础能量的消耗，所有建议每次慢跑四十分钟到一个小时。