优质答案:##怎样减肥快又不反弹？##要想减肥快而不反弹，首先减肥方法不能违背自然规律。在减肥过程中要规律性饮食，主食以粗粮为主，多吃蔬菜水果，少吃甜点以及热量过高的食物。同时还要每天进行少半小时的有效有氧运动，比如跑步、打球等。