优质答案:##怎么瘦肚子和腰上赘肉？##建议：如果您需要减去肚子以及腰部的赘肉，首先需要注意饮食的调整，避免食用高脂肪高热量的食物，例如甜食、肥肉、蛋黄等，同时需要针对腰腹部进行运动锻炼，例如呼啦圈、跳绳等，促进脂肪的燃烧。