优质答案:##食疗减肥方法？##通过节食减肥不是什么都不吃，而是限制每天摄入的卡路里总量。同时，保证人体每天的基本营养需求。在日常饮食中，注意碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例。碳水化合物约占总热量的50%，蛋白质约占总热量的15%~20%。尽量选择高质量的蛋白质，包括尽可能少的植物蛋白、鱼、瘦肉、牛奶和动物蛋白。尽量不要吃零食，限制含糖饮料和糖果。