优质答案:##科学饮食减肥##你好，有效的减肥方法就是运动减肥，加上饮食控制，建议每天坚持锻炼，每餐少吃，尤其晚餐，少吃油腻、高热量食物，尤其是雪糕、蛋糕、薯片等，多吃蔬菜、水果。