优质答案:##科学的减肥食谱是什么样的？##科学健康的减肥，一日三餐不妨这样吃：早餐：脱脂奶1杯、提子干燕麦片1碗(提子干1汤匙及燕麦片半杯)，小食：小苹果1个，午餐：低脂原味乳酪1杯、全麦面包2片，晚餐：米粉半碗、甜青红椒炒肉片(甜青红椒一碗加2片肉片)、西柚1个。午餐前的小食可为免午餐进食时的过分饥饿而吸收更多的热量，而晚餐的西柚有助消化，补充维生素。