优质答案:##晚餐吃什么营养又减肥？##你好，对于减肥来说，晚餐需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果代替主食，多喝一些汤类，吃七八分饱，避免吃一些糖分大和油脂大的食物，然后饭后半小时以后进行一些有氧运动，如快走，慢跑，游泳，瑜伽等，促进热量的消耗，促进脂肪的消耗，能够减轻体重，塑造身体形态等。