优质答案:##去减肥中心减肥有效么？##即使是在也是效果因人而异的。建议不要去减肥中心。如果你想减肥，只能少吃饭，多运动，而且要多做有氧运动，不要相信减肥中心的那些话。一般对减肥有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。不行找个健身房，一天一个小时，要不就晚上睡觉前做仰卧起坐。这些如果做到了都是会有效果的。建议注意以下几点：1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，比较好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。