优质答案:##吃什么东西可以减肥？？？##多吃粗粮水果蔬菜纤维类的食物都可以帮助减肥。如果想减肥，晚饭比较好吃一些水果蔬菜沙拉，水果蔬菜沙拉有利于减少身体的油脂，增强饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于减肥，用水果蔬菜来取代高热量的肉类，更有利于人体吸收，有利于促进肠胃蠕动，将脂肪跟毒素排出体外。可以吃一些椰子肉，增强保护感，增强人体营养，增强身体抵抗力。