优质答案:##竞走可以减肥吗##与跑步等其他运动相比，竞走更容易长期坚持，因为它只会在平常的步行基础上加快步伐，对身体的要求也不那么高。另外，竞走是一种长距离、长时间、低强度的有氧运动，比平时多消耗10倍以上的脂肪，自然对减肥有很好的效果。竞走，在很多人的眼里，是很简单的，不走，其实竞走也是有一定难度的。竞走不仅可以锻炼我们的身体，还可以放松我们的身心。在生活中，我们可以利用业余时间进行竞走锻炼。同时，我们应该记住在运动前做伸展运动。