优质答案:##怎样能快速减肥不反弹##你好，想要减肥的话，短时间是很难起到太大的效果，减肥是一个长期的一个过程，平时在饮食方面一定要做到清淡饮食，并且不暴饮暴食，另外在运动方面一定要将运动的强度给提高，早晨晚上都需要做运动，不管是跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球等等运动都是可以的，不要懒惰。