优质答案:##怎么快速减肥不反弹？##到目前为止，还没有一种减肥方法快速有效而且不反弹，减肥比较好的方式首先是应该严格控制好饮食，避免吃油腻食物和其他的高能量的食物，再一个就是多参加体育运动锻炼，以有氧运动锻炼为主，比如说快步走，慢跑，登山等等，每次运动至少45分钟，每周至少五次，这样才能有效的消耗的体内过多的脂肪才能达到减肥的目的。