优质答案:##如何有效快速减肥##可以通过做运动的方法快速减肥，比如游泳就能够快速的使身体内的脂肪得到有效的燃烧，而且游泳用时还比较短，能够在短时间内带走身体大量的热量，对于快速减肥有很好的帮助，还有就是通过平时控制主食的摄入量，减少一部分的主食，用青菜或者是其他食物来代替。