优质答案:##如何有效快速的减肥##想要快速的减肥，平时可以多做一些运动，比如跑步，跳绳，跳健美操等，每天要运动半个小时以上，坚持运动一段时间，这样减肥的效果才会比较好，平时也要多控制一下饮食，不要吃零食或者是宵夜，可以多吃一些比较新鲜清淡的食物，也可以选择不吃晚餐，这样减肥效果会更好。