优质答案:##如何健康饮食减肥？##你好，合理控制饮食是对减肥起到很大的作用的。人体每天基本的热量需求是1500卡路里，而消化这些食物要占总食物热量的10%左右，总的换算下来的话一共要得2100卡路里的样子。减肥主要的就是对人体热量的摄入要有一个很好的控制2100卡路里的热量一定不要超过太多。