优质答案:##哺乳后如何恢复胸？##哺乳后如何恢复胸在哺乳的要用手按摩一下自己的乳房，临床上可能会出现乳房扁平的情况，可能也会出现胸部下垂的情况，一定要及时的按摩，使用一下仪器也可以，而且这段时间可以做一下扩胸的运动，临床上一般在这个情况下是需要及时的护理的，而且在母乳喂养要注意饮食的清淡，在哺乳的这段期间，乳头尽量减少拽动，在生孩子三个月之后，用热水和冷水交替的洗澡，在日常生活中，要有一个良好的心态，不要生气，而且一定要养成一个良好的习惯增加下锻炼。