最佳答案:
躺在垫子上,腿伸直并拢,然后往上抬到90°,缓慢放下。一天做两组,每组10次,超累人的.还有就是躺着做登自行车的动作,两腿伸直并拢,抬到90°再曲腿靠近胸部,然后伸直靠近地板,注意不要放地板上了。然后重复抬到90°。正反方向各做一组,也是很累的。但是瘦肚子效果不错。我每天都在练习。
优质答案:##瘦肚子的瑜伽##躺在垫子上,腿伸直并拢,然后往上抬到90°,缓慢放下。一天做两组,每组10次,超累人的.还有就是躺着做登自行车的动作,两腿伸直并拢,抬到90°再曲腿靠近胸部,然后伸直靠近地板,注意不要放地板上了。然后重复抬到90°。正反方向各做一组,也是很累的。但是瘦肚子效果不错。我每天都在练习。