最佳答案:
您好先喝汤再吃饭,先吃蔬菜再吃肉,吃东西细嚼慢咽,定时排便,可以坚持快走,慢跑,少吃多动,建议也可以是游泳、跳绳,等有氧运动,少吃零食,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食,荤素多样,粗细搭配,营养丰富,还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西,多喝开水,应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材。如有不明白还可以继续追问。
优质答案:##食疗的减肥方法##您好先喝汤再吃饭,先吃蔬菜再吃肉,吃东西细嚼慢咽,定时排便,可以坚持快走,慢跑,少吃多动,建议也可以是游泳、跳绳,等有氧运动,少吃零食,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食,荤素多样,粗细搭配,营养丰富,还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西,多喝开水,应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材。如有不明白还可以继续追问。