优质答案:##吃什么补充胶原蛋白快比较好？##富含胶原蛋白的食物有猪蹄、阿胶、银耳、豆制品、鸡翅、鱼肉、蜜枣、甜菜、鸡爪等，适量食用便可补充体内胶原蛋白，使皮肤变得光泽、圆润。由于这些食物较为滋补，应购买新鲜食材烹制后适量食用，避免出现便秘、腹痛等不适。