优质答案:##平时吃什么可以补充胶原蛋白？##平时吃一些动物的皮肉，能够有效的补充胶原蛋白，女性在平时多吃一些猪肉，牛肉，羊肉等，能够及时的补充面部皮肤所需要的胶原蛋白，一些鸡翅，鸭翅或者鸭脖不仅能够补充胶原蛋白。还能够延缓皮肤的衰老，进行色素沉淀的有效预防。还能够缓解女性更年期所产生的一些不适的症状。