优质答案:##健康快速减肥食谱##减肥药物是有副作用，特别容易反弹，一定不要吃减肥药，可以通过饮食来减肥，不要吃高热量高脂肪的食物，可以多吃一些水果蔬菜像黄瓜，西红柿等都有减肥的效果，但是也要通过运动的方式，基本上只通过饮食来调整，效果是不太明显的，而且还可能出现营养不良的现象，建议你饭后可以适量的慢跑。