优质答案:##适当节食可以减肥吗##你好，根据你的问题我认为节食是可以减肥的，但是这种方法特别不健康，想稳定的减肥还是要多多运动，每天多吃蔬菜水果，少吃高热量的东西，才能真正达到减肥的效果，这样的方法使你不会坚持太久，因为强烈的饥饿感和食欲会逐渐超过你减肥的决心。到那一刻，你又开始原来的饮食习惯，或者是自认为瘦身计划成功而犒劳自己。于是，你的体重就会迅速复原，甚至超过原来的重量。